Конспект занятия по профилактики плоскостопия и формирования правильной осанки у детей среднего дошкольного возраста

Цель: улучшения состояния физического развития каждого ребенка с учетом возрастных и физиологических особенностей

Задачи:

ü Устранить дисбаланс мышц и связок

ü Укрепить мышечно-связочный аппарат ног

ü Содействовать формированию правильной осанки

ü Укрепить мышечный корсет спины

ü Оказать оздоровительное воздействие на организм

Инвентарь: коврики, гимнастические палки, стульчики, массажные мячики, массажная дорожка, 2 следовых дорожки, канат, кочки, обруч.

Ход занятия

Вводная часть: Построение, приветствие

Ходьба по залу на носках, на пятках, чередуя пяточки-носочки, на внешнем своде стопы «Мишки», в полуприседе «Ежики», с высоким подниманием бедра «Лошадки».

Бег на носках, с высоким подниманием бедра «Цирковые лошадки», захлестыванием голени.

Восстановление дыхания

Расходимся на места, около ковриков, берем в руки палочки.

Основная часть:

ОРУ с палкой

1.     И.п.: ноги на ширине плеч, палка в руках внизу. 1-2 - палку поднять вверх, 3- 4 вернуться в и.п. (5-6 раз)

2.     И.п.: ноги на ширине плеч, палка на плечах, ноги чуть согнуты. 1-2 -поднять палку вверх, посмотреть на нее, 3- 4 вернуться в и.п. (5-6 раз)

3.     И.п.: о.с., руки прямо, хват палки широкий. 1 – поднять один конец палки вверх, 2 - другой опустить вниз (палка вертикально) и наоборот. (5-6 раз)

4.     И.п.: ноги на ширине плеч, палка сзади, хват руками снизу. 1-2 -наклониться вперед-вниз, руки поднять вверх, 3 - 4 вернуться в и.п. (5-6 раз)

5.     И.п.: палка к груди. 1- 3 - опуская палку на колено поднять ноги, подтянуть колено к груди, постоять, сохраняя равновесие, 4 - вернуться в и.п. Повторить другой ногой. (5-6 раз)

6.     И.п.: ноги на ширине плеч, палка на полу. 1-8 ходьба по палке приставными шагами.

7.     И.п.: лежа на спине, палка на бедрах. 1 - поднять палку вверх, 2 -вернуться в и.п. (5-6 раз)

8.     И.п.: лежа на спине, руки вверх, палка горизонтально, 1 – поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на колено; 2 – И.п. То же другой ногой. (5-6 раз)

9.     И.п.: лежа на животе, палка в прямых руках. 1 – 2 палку поднять вверх, посмотреть на нее; 3-4 - и.п. (4-5 раз)

10. И.п.: лежа на животе, палку отложить в сторону. 1- 4 выполнение круговых движений руками (плавание), 3-8 – и.п. (4 раза)

Снимаем чешки, раздаются мячики

·        Я мячом круги катаю (круговые вращения мяча правой стопой)

·        Взад-перед его гоняю (Катание мяча вперед-назад)

·        Ловко им поглажу ножку (Прокатывание мяча по ноге)

·        И сожму его немножко (Сжимание пальцами ног мяча)

·        Мячик пальцем покручу (Вращение мяча пальцами ног)

·        И другой ногой начну.

·        Повтор другой ногой

·        Обе ножки разотрем (Движение ступнями вперед-назад, мяч между ними)

·        Мячик высоко возьмем (Поднимание мяча обеими ногами)

Берем стульчики и ставим их перед ковриком

Лечебно-профилактический танец «Желтые ботинки»

И. п. – сед на стуле, руки на поясе

1 – 16 – и.п. ноги выпрямлены, носки на себя

1 – 8 – натянуть носки вперед-на себя

8 – 16 – поочередное сгибание ступней

1 – 4 – И.П.

1 – 8 – носки врозь-вместе

8 – 16 – подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет

1 – 8 – пятки врозь-вместе

8 – 16 - подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет

Припев:

1 – 3 – правую ногу вперед на пятку, левую назад на носок

4 – ноги вместе.

4 – 8 – правая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево

8 – 16 – левая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево

Повторить 1 – 16

Проигрыш

1 – 4 – отбывание носками об пол (град)

1 – 8 – поднимание левой ноги на пятку, правая нога на носок, затем смена

1 – 8 – носки врозь-вместе

8 – 16 – подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет

1 – 8 – пятки врозь-вместе

8 – 16 - подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет

Припев:

1 – 3 – правую ногу вперед на пятку, левую назад на носок

4 – ноги вместе.

4 – 8 – правая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево

8 – 16 – левая нога на пятку, носок на каждый счет поворачивать вправо-влево

Повторить 1 – 16

ОВД:

Полоса препятствий: Оборудование расположено по кругу зала. Дети выполняют упражнения 4-5 раз поточным способом:

·        Ходьба по массажной дорожке,

·        приставным шагом по канату,

·        по кочкам,

·        по следовой дорожке,

·        по палке прямо.

Заключительная часть:

Игра «Птички на веточках»

Инвентарь: гимнастические палки

Содержание игры. Дети берут палку и кладут ее за плечи как будто это крылышки у птичек. Под музыку они летают по залу (ходьба на носках) с ровной спинкой, как музыка заканчивается дети, кладут палочку на пол и встают на нее, руки на поясе.